Découvrir algerielle en version

Algérielle en Arabe

Algérielle en Arabe | samedi 23 septembre 2017

Pas encore membre d'algérielle ? |
Connexion
Accueil Santé Santé pratique Soutien-gorge et petits désagréments

Santé > Santé pratique

Publié dimanche 6 juin 2010 00:00 7693 Lectures

Guide anti-stress

Imprimer

Le travail, les réunions, les délais, les rendez-vous, les appels téléphoniques, etc … sont des choses que nous devons accomplir chaque jour.
La plupart du temps, sur une liste d’attente il y a  aussi: la famille, les amis et nous-mêmes !
Parfois, on découvre trop tard que ces points sont, en fait, les plus importants et, malheureusement, certains ne le réalisent jamais.

Et vous vous  demandez pourquoi vous êtes malheureux.
Le temps c’est plus que de l’argent. Le temps, c’est tout d’abord la vie, notre vie.
La vie est trop courte pour ne pas en profiter pleinement.
Comment faire pour ne pas gâcher ce temps qui est si précieux ? Suivez le guide !

La première étape
Identifiez les tâches qui occupent votre temps. Généralement, elles sont divisées en deux groupes:
-Les facteurs externes
(appels téléphoniques imprévus, de très longues conversations téléphoniques, visites inattendues, la fréquence des réunions, des interruptions causées par les collègues, les amis et la famille etc)
-Les facteurs internes
Ils sont liés strictement à notre propre personne (l’absence d’un plan de travail quotidien, le manque d’autonomie, les délais imposés, la tendance à faire trop de choses en même temps, le désordre, le retard dans le règlement les conflits, l’incapacité de dire non, l’absence de décision, la fatigue…).
En lisant la liste ci-dessus, vous vous êtes probablement souvenu de situations similaires que vous avez du rencontrer. A présent, ce que vous avez à faire c’est de trouver un moyen de les vaincre et de les éliminer, de sorte que vous serez de nouveau maitre de votre temps.

La seconde étape : reprenez votre vie en mains
-    Prenez l’habitude de planifier votre journée par écrit.
Cela prend très peu de temps et vous pouvez même le faire pendant que vous prenez votre café le matin.
Notez, les choses que vous devez faire ce jour-là, l’ordre de leur importance et leur urgence. Le fait de visualiser vos priorités vous permettra de ne pas passer outre.
Chaque moment de la journée sera ainsi pleinement mis à profit et chaque tâche qui doit être accomplie reprendra ainsi sa vraie place dans votre emploi du temps.
Vous pouvez également écrire de grandes idées et tout ce qui vous inspire à tout moment.


-    Apprenez à dire non.
Une grosse erreur que beaucoup d’entre nous commettent est que nous prenons en charge également les problèmes des autres. En les aidant alors que nous sommes déjà très occupés, nous augmentons notre stress et nous sommes incapables de respecter nos propres engagements.